微量元素分析儀提示補充微量元素注意事項
發(fā)布時(shí)間：2018-01-02 14:39:55 ???瀏覽：200
我們人類(lèi)也是大自然的產(chǎn)物，是由多種元素組成的生命體。雖然微量元素在體內的含量微乎其微，但卻起到了重要的生理作用，它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與整個(gè)生命的代謝過(guò)程。由此可見(jiàn)微量元素對人體的重要性。那么在補充微量元素時(shí)需要注意哪些問(wèn)題事項呢？九陸微量元素分析儀廠(chǎng)家為你解答。
1、補鐵不能自作主張
有些人錯誤地認為只要補鐵就可以有利于造血，就對健康有益。這種認識不全面，尤其是老年人胡亂補鐵更加危險。
2、盲目補鐵會(huì )產(chǎn)生危害
有些疾病例如酒精中毒，肝炎，急性感染性腸道炎，胰腺炎等患者需要謹慎補鐵；肝腎功能?chē)乐負p害者嚴禁服用鐵補品了孕婦補鐵過(guò)多會(huì )導致胎兒鐵中毒；小兒服用3克鐵會(huì )危及生命。長(cháng)期服用鐵補品可使機體鐵過(guò)多，會(huì )引起含鐵血黃素癥。
3、通過(guò)膳食調整可以補鐵
在人們日常生活中，大多數食物均含有少量鐵。含鐵豐富的食物有：海帶，紫菜，木耳，香菇，動(dòng)物肝臟，肉類(lèi)，動(dòng)物血，豆類(lèi)等。其中黃豆不僅鐵含量高，而且利用率也很高。谷類(lèi)和大多數水果，蔬菜含鐵較低。
4、補鈣不僅要食補，還要多曬太陽(yáng)
富含鈣質(zhì)的食物有牛奶，雞蛋黃，海帶，蝦皮，銀耳，大豆制品，萬(wàn)達，核桃仁，西瓜子，南瓜子等。曬太陽(yáng)可以在一定程度上促使人生成維生素維生素D對人體吸收鈣有促進(jìn)和引導作用。多少太陽(yáng)，再加上常吃富含鈣的食品，基本可以達到補鈣的效果。
5、老年人不能忘記補鎂
很多人容易在夜里睡眠時(shí)發(fā)生腿部抽搐，這個(gè)在醫學(xué)上稱(chēng)為抽搐病。尤其是夜里受涼之后很常見(jiàn)。不少人把它歸結于缺鈣，但是缺鎂的時(shí)候，也會(huì )發(fā)生這種情況。鎂含量多的食物有谷類(lèi)，豆類(lèi)，綠色植物，蛋黃，牛肉，豬肉，花生，芝麻，香蕉等。
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